KIEDYS TEZ TAK MIALEM ZE CWICZYLEM 6 DNI W TYGODNIU .... TERAZ CWICZE 3 DNI I JEST MI TROCHE ZA MALO TO W 4 DZIEN ROBIE CO MI SIE CHCE CO UWAZAM ZE JEST NIEDOPRACOWANE
[...] tracic dynamiki . Masz tu trening na siłownie a jak nie masz dostępu to masz 2 filmiki i trenuj jak tam podobnie stacyjnie i sporo na własnym ciężar ciała:) Trening na 3 dni w tygodniu. 1zasada ciężar max na każda serie ostatnie powtórzenie na 100%( tak ze wiesz ze juz kolejnego nie dasz rady ) Pasuje ktoś do asekuracji do wiekszosci ćwiczeń [...]
[...] ale - ja bym Ci własnie proponował pomachac przez te dwa miesiące klatkę systemem pomiędzy tym co chcesz i tym co Ci doradzają - a mianowicie w cyklu 3+1 czyli 3 dni ćwiczeń i 1 dzień odpoczynku - sam sobie ustalasz co i jak a klatkę ćwiczysz co 4 dni przykładowo z tym że nie na max intensywności bo i tak jest gorąco i byś się zesrał [...]
1-10 deka 400 mg week 1-12 omka,susta 250 mg co 4 dni i wszystko od 12 tyg dajesz hcg 1000 j.m. co 2 dni tak wybierzesz 10.000 j.m. 3-4 dni po ost hcd dajesz clomid 50 mg lub nolve 20 mg przez 3 tyg
Co sądzicie o codziennym treningu? Lub powiedzmy 3 dni pod rząd, dzień pauzy i znów 3 dni? Jeśli ćwiczysz po "męsku" to 2 dni z rzędu maks, szczególnie w przypadku początkującego. Następnie przydaje się ten dzień wolnego.
[...] w wodzie steryd będzie oddzielać się od wody w przypadku gdy ampułka zostanie pozostawiona nieruchomo na kilka godzin. Szybkie wstrząśnięcie spowoduje połączenie się składników dlatego przed wstrzykiwaniem należy zawsze wstrząsnąć ampułkę. W środowisku kulturystów Agovirin jest znany jako produkt ekstremalnie zwiększający masę mięśniową. Dużo [...]
jeżeli chodzi kiedy trenować tric.?to proponowałbym nawet na drugi dzień(jeżeli trening jest rozłożony na 4 dni w tyg.) w połączeniu z bicepsem-dlaczego?bo trenując te dwie partie ,np.w superseriach mięśnie bic i tric szybciej odpoczywają między seriami,a jeżeli masz trening rozbity na 3 dni np.pon-środ-piąt to wybrałbym środę czterodniowy [...]
ad1 - mozesz laczyc re dwa srodki ale lepiej te ta walic co 5 dni a dece co 7 ad2 - patrz wyzej ad3 - poszukaj tematow dot. iniekcjiba lepiej jakiejs piguly ad4 - wszystkie saa blokuja nie tylko deca. Clomid wez 3 tyg po ostatnim sztrzale deci i zarazem 2 tyg po tesciu. przyklad cyklu : 1-8 200 mg deca co 7 dni 1-9 200 mg test prolo co 5 dni pct - [...]
[...] pomysłem zaopatrzenie się w witaminki(olimpowe dobrze wychodzą) i w proszek zasadowy i profilaktycznie brać co jakiś czas w takich dawkach jak na opakowaniu, żeby nie zakwasić organizmu białkiem(osobiście lepiej się czuję, jak raz na 2-3 dni sobie łyknę łyżeczkę tego). Brakuje też Omega 3 i też dobrze byłoby się zaopatrzyć(Olimpowe też polecam )
[...] w celu uniknięcia bałaganu i spamu w topicu testowym. 5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> na początek i koniec testu. 6. Przypominamy o zobowiązaniu rzetelnego prowadzenia topicu testowego z uzupełnianiem fotografii i udzielaniem się w danym temacie przynajmiej co 2-3 dni Pozdrawiam Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-01-08 09:52:35
4h ? Zajmie ci na pewno mniej niz plan dzielony, z reguły jest to około 40-60 minut, całościowy czyli FBW. Po co aż 5 dni w tygodniu ? FBW na 3 dni ale można zrobić np. splita partia 2x w tygodniu na 4 dni. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-28 21:19:21
[...] low carb? czy widzisz jakies roznice? niestety nie, a chciałbym bardzo. -jak z siła na tłuszczach zwierzęcych przed treningiem power zdecydowanie lepszy niż na węglach. -jak z masa pomimo wariacji z kaloriami czystsza niż na węglowodanowej. -samopoczucie? pierwsze 2-3 dni trup, potem co raz lepiej, aż dochodzisz do momentu, że masz kupę energii.
Kiedyś trzymałem E2 w górnej granicy normy. Nie było możliwości odbycia stosunku. Całkowity brak wzwodu. Brałem wtedy tabletkę Symexu co 5 dni. Zrobiłem "eksperyment" i odstawiłem Symex. Po 30 dniach (stan z tabletką Symexu co 5 dni trwał jakieś 3 lata) była już poprawa. Teraz przy takim samym dawkowaniu testosteronu bez Symexu jest znacznie [...]
przez te 2 tygodnie jadlem: sniadanie mleko + te musli + 2 - 3 jajka lub 125g twarogu 2 sniadanie banan, jakas papryka lub pomidor, 2 lub 3 jajka + bułki z serkiem wiejskim lub twarogiem lub tuńczykiem lub sałatką moge nie jesc chleba razowego? bardzo mi nie smakuje co moge jeszcze dawac na 2 sniadanie z rzeczy ktore moge gotowe kupic dzien [...]
[...] układają posiłki i produkty, edycja szybsza tu, Brak podsumowania kalorycznego posiłku, jest tylko suma dobowa, ważne żeby posiłkowa też była. Nie widzę możliwości zrzutu dnia albo posiłku z dziennika Jak się wpisuje wartości większe niż 3-cyfrowe dla wagi produktów, nie poszerza się okienko, więc nie wyświetla całości, łatwo strzelić byka i [...]
Ktoś pytał jakie tabsy antykonce. Moja bierze jasminum czy jakos tak, z tego co wiem siora też je bierze. + dla mnie sa wiadome, a poza tym okres ma idealnie co miesiac w ten sam dzień, no i okres trwa 3 dni :-) więc czasem zleci tak szybko ze nie wiedziałem ze ma. Okres słaby, nie boli ja brzuch jak przed braniem.
game 2012 bierzesz 2 tyg przez zaczeciem odbloku ja robie 1 strzal 5000ui a pozniej 2000ui co 3-4 dni a 2-3 dni po ostatnim strzale propa wchodzisz na clomid 6 dni po 100mg 24 dni po 50mg niestety musisz dokupic 12 tabsow cloma deka mocna pozdroooo Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2010-01-05 17:48:12
A po co Ci aż tyle zestawów treningowych ? Skoro wracasz po długiej przerwie to efektywny będzie nawet najprostszy program. Poza tym FBW robiłbym maksymalnie 3 dni w tygodniu, by nie było problemów z regeneracją. Zatem, 3 dni treningowe i każdy oddzielony przerwą + maksymalnie dwa zestawy, które będziesz robił zamiennie.
[...] 75-85% CM, 5-12 powt. 3. Bieganie nie jest najskuteczniejszym sposobem odchudzania się. Co innego, gdy się łączy je z inną aktywnością, a co innego gdy poświęca się 3 dni w tygodniu na cardio. Nie wyrobisz z regeneracją- to też do wywalenia. 4. Ponieważ wyglądasz na wysportowanego, nie masz dużo %bf i masz ładne nogi, dasz radę robić [...]